텐퍼센트 아보카도 바나나 프레치노 영양정보와 대체 레시피 총 정리

요즘 SNS에서 자주 보이는 음료가 있어요🥑🍌

바로 텐퍼센트의 아보카도 바나나 프레치노인데요.

달콤하면서도 든든한 맛 때문이에요.

아보카도의 지방과 바나나의 탄수화물이 어우러져 한 끼처럼 즐기기 좋다고 알려져 있죠!

그런데 영양정보를 살펴보니 당류는 약 32g...😇

각설탕으로 환산하면 약 10개 정도의 양이라 부담스러울 수 있어요🥲

그래서 SNS에서는 집에서 직접 만들어 먹는
'아보카도 바나나 프레치노 레시피'도 함께 화제가 되고 있어요.

그 레시피를 알려드릴게요 🥣

🥑 집에서 만드는 아보카도 바나나 프레치노

준비물

• 바나나 1개

• 아보카도 100g (약 1/2개)

• 무가당 두유 또는 우유 150~200ml

• 꿀 또는 알룰로스 (기호에 맞게)

• 견과류 (선택)

👩‍🍳 만드는 방법

1️⃣ 바나나를 껍질을 벗기고 썰어 주세요.

2️⃣ 아보카도는 씨를 제거한 뒤 속살만 준비해 주세요.

3️⃣ 믹서기에 바나나, 아보카도, 두유(또는 우유)를 넣고 갈아 주세요.

(기호에 따라 꿀이나 알룰로스로 단맛을 조절해 주세요.)

4️⃣ 견과류를 올리면 더욱 고소하게 즐길 수 있어요.

💫 스낵로그 TIP 💫

아보카도는 식이섬유가 풍부하고 바나나는 포만감을 더해줘요.

아침 식사 대용이나 출출한 오후 간식으로도 잘 어울리는 조합이에요.

무조건 참기보다, 내 입맛에 맞게 만들어 즐겨보세요!