잦은 복부 팽만, 가스 때문에 고민이라면? 포드맵(FODMAP) 알아보기
- #포드맵
- #FODMAP
- #과민성대장증후군
- #호밀빵
- #건강간식
- #락토프리
- #식단관리
- #식단팁
건강하게 먹는데 왜 속이 점점 더부룩할까요? 😰
호밀이 혈당을 덜 올린다고 해서 먹던 빵도 바꾸고, 그릭요거트에 꿀 섞어 먹으면서 나름대로 건강하게 잘 챙겨 먹었는데 오히려 속만 더부룩해진 경험이 있으신가요?
그 이유는 바로 고포드맵 식품 때문일 수 있어요.
포드맵(FODMAP)이란, 소장에서 잘 흡수되지 않는 특정 탄수화물을 뜻해요.
오늘은 포드맵(FODMAP)에 대한 자세한 이야기와 고포드맵/저포드맵 식품에는 무엇이 있는지 같이 알아봐요.
끝까지 읽으면 저포드맵 간식 고르는 팁까지 얻어가실 수 있어요 ✨
