추석에 과식했다면 이렇게 해보세요

추석에 과식했다면, 이렇게 해보세요🌕

한 번 많이 먹었다고
극단적인 조절이 필요한 건 아니에요.

명절 음식으로 늘어난 체중은
일시적인 수분 증가나 음식량 때문일 수 있어요.

중요한 건 다시 평소 식사와 생활 리듬으로 돌아오는 것이에요.

이것만 기억하세요

1️⃣ 물 충분히 나눠 마시기

2️⃣ 굶지 말고 평소 식사로 돌아오기

3️⃣ 부족했던 채소 챙기기

4️⃣ 가볍게 자주 움직이기

5️⃣ 흐트러진 생활 리듬 되찾기